vinyasa yoga ist ein dynamischer, fließender yogastil, bei dem die verbindung von atem und bewegung im vordergrund steht
bei den bewegungsabläufen wechseln sich kraft und dehnung, anspannung und entspannung ab
die körperübungen (asanas) stärken konzentration und achtsamkeit
vinyasa yoga ist „meditation in bewegung“
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yoga für schwangere
die schwangerschaft ist eine zeit grundlegender veränderungen •
mit körperübungen, atem- und meditationstechniken kann dir yoga helfen, dieser neuen entwicklung gelassen zu begegnen •
ganz gleich, ob du dich im ersten, zweiten oder dritten trimester deiner schwangerschaft befindest: mit yoga schaffst du dir den raum, dir selbst und deinem baby achtsam zu begegnen •
in den 90minütigen kursen werden körperverspannungen durch intensives dehnen gelöst •
mit dynamischen, kraftvollen übungsfolgen werden muskeln aktiviert, wird dein gesamter körper gekräftigt •
auch wenn sich die statik durch den wachsenden bauch verändert: du kannst deinen körper ins gleichgewicht bringen •
dein beckenboden trägt zunehmend an gewicht: gezielte übungen trainieren die beckenbodenmuskulatur, die muskeln geben zuverlässigen halt und bleiben dennoch dehnfähig für die geburt •
atemübungen und entspannungssequenzen unterstützen dich beim loslassen und bewussten „zur-ruhe-kommen“ •